บันทึกบุรีรัมย์มาราธอน 2022 SUB 4 😆✌️👍 Ship Time 3 ชั่วโมง 59 นาที 41 วินาที

บันทึกบุรีรัมย์มาราธอน 2022 SUB 4 ซะที 😆✌️👍 Ship Time 3 ชั่วโมง 59 นาที 41 วินาที

เอาจริงๆเมื่อ 3 เดือนก่อน Sub 4 โคตรจะไกลเกินฝัน เพราะ new pb ได้แค่ 4.25 ชม.เมื่อ 2 ปีก่อน พอมีโควิดก็แทบจะไม่ได้ลงงานแข่ง ไม่ฟิตเหมือนก่อนและอ้วนขึ้นเยอะ 🤣

จุดเปลี่ยนคือปีที่แล้วเดือน พ.ย.เริ่มจากลงแคมป์ซ้อมกับโค้ชนัส Nus Sarawut นักวิ่งดาวรุ่งอดีตทีมชาติไทย บอกโค้ชไปว่าอยากได้ sub 50 ระยะ 10K ก็พอแล้ว ผ่านไป 3 week ได้ sub 50 new pb ผ่านฉลุย และได้ new pb รัวๆ ทุก week สุดยอดโปรแกรมการซ้อมจริงๆ ครับ ไม่ได้อวย

ก่อนปีใหม่ซ้อม Long run 21K แล้วได้ new pb แบบเหลือๆ เลยเริ่มย่ามใจว่าเห้ยลุ้น Sub 4 ได้นะเว้ย เลยบอกโค้ชไปว่าขอไปเทส 42K ที่บุรีรัมย์ โค้ชก็ปรับโปรแกรมซ้อมให้ แต่เวลามันเหลือแค่เดือนเดียว ซ้อมไม่น่าจะทัน ซึ่งสุดท้าย Long Run ได้ไกลสุดก็แค่ 28K

วันลงแข่งลางไม่ดีตั้งแต่กลางวันเพราะแดดร้อนมากกกกก เดจาวูถึงเมื่องานบุรีรัมย์ปีก่อนตะคริวมาที่ 29K ต้องเดินแบบสุดทรมานจนจบเวลา 6 ชม 30 นาที แต่ก็เอาวะ มาถึงขนาดนี้แล้วปีนี้ขอแค่ไม่ตะคริวก็พอ เวลาช่างแม่ม 🥲

ขณะกำลังรอปล่อยตัวไม่กี่นาที จู่ๆฟ้าก็ครึ้ม แล้วฝนก็เริ่มกระหน่ำ คิดในใจเอาละวะ ที่เคยบ้าวิ่งตากฝนโชว์ให้เด็กมันดูก็ได้ใช้งานนี้แหละ 5555555 แผนคือคุม pace ช่วงต้นให้ได้ไม่เกิน 5.3 โห ฝนยิ่งตก ยิ่งวิ่งได้ดี กด pace บางช่วงได้ถึง 5 ต้นๆ ทำเวลาที่ Harf แรก ได้ 1 ชม. 55 นาที เกือบเท่า new pb ที่ทำได้เลย ตอนนั้นเข้าข้างตัวเองว่ารึเราจะได้ถึงต่ำกว่า 3 ชม 55

แต่ แต่ มึงลืมไปรึเปล่าว่าซ้อมได้แค่ 28K !

จริงตามนั้น พอวิ่งได้ผ่าน 30K อาการเก่าเจ็บเข่าขวาเริ่มมา พอดีเตรียมสเปรย์มาด้วยฉีดอัดเข้าไป

ผ่าน 35K ระยะปีศาจ อาการเจ็บน่องซ้ายเริ่มมา อัดสเปรย์ไปต่อ

ผ่าน 36K ที่จุดให้น้ำตอนนั้นหมดจริงๆ แล้ว แรงแทบไม่เหลือ ไม่น่าบ้าวิ่งอัดมาเลย 🥲 แต่อีกแค่อีกแค่ 6K เท่านั้น เลยกัดฟันเอาละไปต่อเคาะที่ pace 5 ปลายๆ

ที่จุดให้น้ำที่ 40K หมดสุดๆแล้ว เจ็บทั้งเข่า เจ็บขาทั้ง 2 ข้าว ยืนแทบไม่ไหว แต่มันเหลือแค่ 2K เท่านั้น เลยรวบรวมแรงทั้งหมดไปต่อ เคาะที่ pace 6 กว่าๆคำนวณแล้วน่าจะทัน sub 4

ประมาณเกือบ 41 K กลุ่ม pacer 4.00 วิ่งแซงไปอย่างเร็ว ก็งง อะไรวะ พยายามเร่งเท่าไหร่ก็ไม่ทัน…Pacer ไกลออกไป ไกลออกไป …

เสียกำลังใจอย่างแรง พอแล้วโว้ยยยย หยุดเดิน เดิน แล้วก็เดิน ในหัวคิด dnf ดีมั้ย เพราะมันแรงหมดแล้ว เจ็บขามาก sub 4 ก็คงไม่ได้แล้ว …

เดินได้ซักพักได้เสียงจากกองเชียร์บุรีรัมย์ท่านหนึ่ง ดังขึ้นมาจากฝั่งไหนก็ไม่รู้เพราะตอนนั้นหูอื้อ ตาลายไปหมดแล้ว

“อีกแค่กิโลเดียวครับ สู้ๆ“

มหัศจรรย์เหมือนโดนดีด ขามันวิ่งเอง ก้าวต่อก้าว ก้าวต่อก้าว ในใจคิด เอาให้จบ เอาให้จบ sub 4 sub อะไรไม่สนใจแล้ว

เห็นเส้นชัยตรงหน้าอีกประมาณ 500 เมตร ตะคริวมาตามนัด โจมตีที่น่องขวา แต่ตอนนั้นไม่สนแล้ว วิ่งกะเพลกๆผ่านเส้นชัยเหลือบดูเวลาเห็นแวบๆว่าผ่าน 4 ชม. ไปแล้ว … . . หลังจากเข้าเส้นยังไม่ทันได้ไปไหน จู่ๆตะคริวก็ขึ้นทั้ง 2 ขา ลามไปถึงหน้าท้อง ปวดมากจนต้องหามส่งเต้นท์พยาบาล . หลังจากที่ จนท พยาบาลได้คลายกล้ามเนื้อให้ซักพักดีขึ้นแล้ว ระหว่างนอนอยู่ก็เปิด Line กลุ่มเพื่อดูผลสมาชิกในทีม ก็เห็นทีมโพสว่าเราได้ Sub 4 ก็งง เอ้าได้ไงหว่า พอดูผล Gun Time ได้ 4 ชั่วโมง 1 นาทีกว่าเพราะปล่อยตัว Block 2 . แต่ Ship Time ได้ 3 ชั่วโมง 59 นาที 41 วินาที ! . เห้ย ได้ sub 4 ! . จบแล้วครับ ขอขอบคุณทุกท่านที่อดทนอ่านมาจนจบ 😆 . สุดท้ายนี้

ขอบคุณโค้ชนัส COACH NUS และขอแสดงความยินดีกับที่ 3 ของรุ่น 18-29 ด้วยครับโค้ช นี่ขนาด Full แรก ขอบคุณทีม Sarakhamfinisher วิ่งด้วยกันไปได้ไกลกว่า ไปได้เร็วกว่า

และที่ขาดไม่ได้ที่ทำให้ผมจบบุรีรัมย์มาราธอนครั้งนี้ได้คือกองเชียร์ของคนบุรีรัมย์ พวกคุณสุดยอดจริงๆ ปีหน้าไม่พลาดกลับไปแน่นอนครับ

#บุรีรัมย์มาราธอน2022 #sarakhamfinisher #coachnus